サッカー日本代表の長友佑都選手が、体幹トレーニングにおすすめしているギアをご存知ですか？
このトレーニングギアは『TAIKAN STREAM』といって、効率的な反射運動で体幹を鍛えることができます。
今回はTAIKAN STREAMの口コミや、わたしの体験レビューをまとめました。
TAIKAN STREAMとは
長友佑都がおすすめする体幹トレーニングギア
サッカー日本代表の長友佑都選手は、TAIKAN STREAMのイメージモデルの一人です。
長友選手は、世界最高峰のイタリアビッククラブ『インテル』で活躍している超トップアスリートですが、その秘訣は体幹トレーニングが熱心にしていることとも言われており、このTAIKAN STREAMのイメージモデルにピッタリな人です。
長友選手のコメントを紹介します。
大柄な選手が多い海外サッカーで当たり負けしない身体をつくるためには、体幹の強化が欠かせません。体幹が安定していると身体をムダなく動かせますし、トラブルの予防にもなるので、すべてのトレーニングの基礎と言っても過言ではないでしょう。
一般的な体幹トレーニングは地味で根気がいるものもありますが、このTAIKAN STREAMは効率的に体幹を鍛えられるところがポイント。中の水は、少し動くだけでも重心や荷重が大きく変化するので、自分の思いどおりにはコントロールできません。そのため、無意識に身体のバランスを保とうとする「反射運動」が起こり、筋肉が自然と動かされるので、意識的に鍛えることが難しい体幹も効率的に鍛えることができます。
また、水の量や動かし方を変えるだけで負荷が自由に変えられるので、アスリートのトレーニングはもちろん、美容や健康のためのフィットネスなど、引き締まった身体づくりにもおすすめです。
このように、TAIKAN STREAMは、『反射運動』による体幹が鍛えられるので、アスリートのトレーニングだけでなく、美容や健康のためのフィットネスにもおすすめしています。
片山晋呉も使っている体幹トレーニングギア
プロゴルファーの片山晋呉選手も、TAIKAN STREAMのイメージモデルの一人です。
片山選手は、マスターズで日本人最高の4位に入賞するなど、ゴルフ業界で活躍している超トップアスリートですが、ゴルファーの中では小柄にもかかわらず、すごいスイングができるのは体幹が優れているといわれているので、このTAIKAN STREAMのイメージモデルにピッタリな人です。
片山選手のコメントを紹介します。
僕はプロゴルファーのなかでは171cmと小柄なので、体格的に恵まれているとは言えません。プロの世界で戦っていくためには、自分の力を最大限に発揮するための合理的な身体づくり、体幹づくりが重要になります。しかし、これまで経験してきたトレーニング機器は、実際のプレーに必要な動きに対応するものが少なく、とても残念に感じていました。
その想いから誕生したのが、このTAIKAN STREAMです。身体の軸を意識した体幹トレーニングはもちろん、鍛えたい部位を狙ってトレーニングすることも可能。たとえば両手で持ってスイングの動きをすれば、実際のスイングに必要な筋肉を手軽に鍛えることができます。また、予測不能な水の動きを制御しようと身体が無意識に反応することで、鍛えにくいインナーマッスルも自然と刺激されます。芯からの強さを効率的に鍛えられる。それを実現してくれるTAIKAN STREAM は、まさに僕が求めていたものです。
このように、鍛えにくい『インナーマッスル』を効率的に鍛えられるのに優れていて、自分自身が求めていたトレーニング機器だと言っています。
TAIKAN STREAMは全部で3種類
TAIKAN STREAMは全部で3種類あります。
| TAIKAN STREAMの種類 | 価格（税抜） | 水の量（推奨） |
|---|---|---|
| スタンダードモデル | 12,800円 | 3～5リットル |
| アドバンスモデル | 14,800円 | 3～6リットル |
| プロフェッショナルモデル | 24,800円 | 5～12リットル |
3タイプあって、一番安いものは12,800円で、一番高いものは24,800円です。
この3つのタイプの違いは、中に入れる水の量です。
色がついている水は、着色剤で、これは4つのカラー（ピンク、ブルー、イエロー、パープル）です。
着色剤は各2錠づつセットになっているので、気分で色を変えることができます。
TAIKAN STREAMの口コミまとめ
女性にはアドバンスモデルがおすすめ
アドバンスモデルにしておけば良かった
水を止めるのが結構難しいので夢中になって頑張れます。
最初はかなりしんどかったのですが今では物足りない感じがしてスタンダードモデルではなく最初からアドバンスモデルにしておけばよかったです。
TV見ながらはやるのは厳しい
無線でヘッドフォンを装着してTV見ながらトレーニングしたり、イヤホンで音楽を聞きながらやるのはいいと思います。
7リットルの水を入れた状態でトレーニン中にバランス崩してこれを落下させてしまいましたが、特に問題はなかったですが、かなりの振動が下の住人に行ってしまったと思うので、集合住宅でこれを使用しようとしている方は要注意ですね。
水がパシャパシャいう音が少しうるさい
予想以上に水の動きが不規則なので、考えた以上にトレーニングになります。
水の量で負荷を調節できるのもいいですね。着色が必要なのかが少し悩み所ですけど。
結構かさばるというか大きなサイズなので置き場所に困るのと、水がパシャパシャいう音が少しうるさいのかなと感じます。
トレーニングを続けやすそう
筋肉トレーニングと違って、すぐに実感や達成感が得られるものではありませんが、続けられそうです。
デザインもオシャレなので部屋の片隅に置いておいても絵になります。リビングに置いて、ちょっとした時間をみてはトライしています。
体幹を意識した運動を実感できました
ちまたで体幹、体幹といわれていることは知っていましたが、このトレーニングで初めて体幹を意識した運動を実感できました。
水の量も調節できるし、加齢による筋力の衰えを防ぐにはとてもよいと思います。以前より疲れにくくなりました。
手首に負担が大きい
手の大きい人は動かすときに手の甲が当たるので長くやってると痛くなります。
手首の負荷を抑えるような方法が書いてあったので実践してみましたが、それでも手首は結構痛くなりました。長くやっていると腱鞘炎になりそうでちょっと怖いですね。
意外とやってみると大変で鍛えられてる感はあります
確かに結構高いなーという印象はありますが、水が入っている重いものを持つというのは意外とやってみると大変で鍛えられてる感はあります。
動かすのはもちろん、止めるという動作も結構大変です。
継続的に行う事でどのくらい体幹が鍛えられるのか、しばらく頑張ってみようと思います
アメトークで紹介されてました
アメトークで紹介されてました。
それを観てわたしは欲しくなってしまいました！
猫の爪で破れて水がもれないか心配していました
猫が居るので爪で引っかかれて破れて水がもれないか心配していましたが全然問題なかったです。
ちょっと高いけどその価値はあると思いますよ。
インテリアにもなる
水の動きが不規則なので、体幹トレーニングにもってこいです。
そんなにかさばらないし、オシャレなのでリビングに置いてもインテリアになります。
安定感が良くなった
こんな理論的で効果的なトレーニング方法はいままでなかったので、動いている時の安定感がかなり良くなったように感じています。
シニアの方にもおすすめ
水の量を調整して負荷をかけられるので、少しずつ増やしてトレーニングできるのも良い点。
水のランダムな揺れに持っていかれないようにするには体験のバランスが必要だということを改めて思い知らされます。スタンダードなら年配の方にもよさそう。
日頃から少しずつトレーニングすることで体幹の筋肉鍛錬とバランスが養われ、転倒予防にもなると思います。
肩こりが解消された
肩こりが解消され、股関節がスムーズに動くようになりました。
姿勢をよくするように意識できるようになり、スポーツがやりやすくなりました。
TAIKAN STREAMのレビュー
TAIKAN STREAMのスタッフ評価
| 『TAIKAN STREAM』のスタッフ評価 | |
|---|---|
| トレーニング効果 | |
| やってみて欲しくなった | |
| 価格評価 | |
| 当サイトの総合評価 | |
TAIKAN STREAMのおすすめポイント
正直、『プールで使う浮き輪のようなもの』の中に水を入れて、それを左右に振っているだけなんで、購入する価値はないだろうと思っていました。
むしろ体験前は、『こんなものに1万円以上のお金を払うなんて考えられない。』とさえ思っていました。
でも体験してみてビックリ。
上の写真のように、片足をあげて水平に保つ姿勢を30秒しただけで、全身が刺激されて良いトレーニングになります。
動く水をコントロールしながら、トレーニングするのがこんなにも効果があるとは思いませんでした。
たった10分やっただけで、かなり効果はあると思います。
むしろ10分もトレーニングしたら、汗だくになるレベルなので、10分ランニングするよりおすすめです。
口コミにもあったように、
- 体幹を鍛えたい人
- ダンベルを購入しようと思っていた人
- インナーマッスルを鍛えたい人
- 姿勢を良くしたい人
- ダイエットしたい人
- 運動不足な人
- オシャレなトレーニンググッズが欲しい人
は、『TAIKAN STREAM』を試す価値はありそうですね。
女性でプロフェッショナルのMAX12リットルをやるのはかなり厳しいので、筋力に自信のない方は安価なやつがオススメです。
大は小を兼ねるけど、水で不安定になるので相当力がないと12リットル入れて持つのは難しいそうです。
アドバンスとスタンダードはグリップが2つのようですが、一番高いプロフェッショナルはグリップが3つあり、丸い円の中にグリップが3つもあるせいで抱えて持つとどこかしらのグリップが身体に当たってしまうので、やはりアドバンスがオススメです。