猫背を治すには寝方や姿勢に注意|猫背対策のまとめ情報

猫背を治す方法についてまとめました。ぜひ参考にしてください。

猫背を治す寝方ポイント

寝方

寝ている時の姿勢が悪いと猫背になりやすくなります。どういう寝方が良いのでしょうか?

猫背を治す寝方をこちらで紹介しています。

▶寝方を工夫して猫背を治す|猫背を治す正しい寝方のポイント

猫背による腰痛は病院に行くしかないのか?

腰痛

猫背による腰痛は「腰猫背」です。この腰猫背はどういう症状があるのでしょうか?

腰猫背の対象方法をこちらで紹介しています。

▶猫背による腰痛は病院に?あなたがやるべき4つのこと

猫背が健康に与える悪影響

悪影響 (3)

猫背はどのような悪影響があるのでしょうか?

こちらで猫背が健康に及ぼす8つの悪影響をまとめています。

▶猫背はこんなに損する|猫背が健康に及ぼす8つの悪影響

寝ながら猫背を治せるストレッチ

寝ながらできるストレッチ

猫背を治すためにストレッチをしようと思ってもなかなか続けられません。

寝る前や寝起きに簡単にできる「寝ながら」できるストレッチをこちらで紹介しています。

▶毎日やることが重要!寝ながら猫背を治すストレッチ2選

猫背を治すと身長が高くなる|おすすめのストレッチ

背伸び

身長を伸ばしたい人にとって猫背は致命的です。絶対に改善したほうが良いのでストレッチをしましょう。

こちらでおすすめのストレッチを紹介しています。

▶猫背を治すと身長が伸びる? 背を高くするストレッチ4選

猫背の原因は筋肉の柔軟性の低下

背中

猫背は筋肉の柔軟性が低下しているために引き起こされてしまいます。どの筋肉の柔軟性が低下しているのか確認してトレーニングしましょう。

こちらで3つの筋肉について紹介します。

▶猫背の原因は筋肉の低下|腸腰筋と背筋と腹筋を鍛える

猫背を治す筋トレ

トレーニング (2)

猫背を治すには、どのような筋トレをしたら良いのでしょうか?

原因になる筋肉に対して効率的にトレーニングしましょう。こちらで紹介しています。

▶猫背を根本から治す方法|猫背を治す筋トレやストレッチ

子供の猫背を治す方法

ゲーム

子供に「姿勢を良くしなさい!」と怒っても無駄です。どうやって子供の猫背を治したら良いのでしょうか?

こちらで紹介しています。ぜひ参考にしてください。

▶子供の身長と猫背の関係|子供の猫背を治す2つの方法

子供の猫背の原因は?

子供

子供の猫背の原因は遺伝なのでしょうか?

こちらで子供の猫背による悪影響や対策を紹介しています。

▶子供の猫背を治したい!猫背の子供が急増している原因と対策

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