猫背に悩んでいる人は、座り方だけではなく、寝方にも注意しましょう。
このページでは、猫背におすすめの情報をまとめました。
猫背を治す座り方のポイント
長時間のデスクワークの座り方が悪いと猫背の原因になります。正しい座り方をマスターしましょう。
猫背を治す座り方のポイントを紹介しています。
猫背を治す寝方ポイント
寝ている時の姿勢が悪いと猫背になりやすくなります。どういう寝方が良いのでしょうか？
猫背を治す寝方をこちらで紹介しています。
猫背による腰痛は病院に行くしかないのか？
猫背による腰痛は｢腰猫背｣です。この腰猫背はどういう症状があるのでしょうか？
腰猫背の対象方法をこちらで紹介しています。
寝ながら猫背を治せるストレッチ
猫背を治すためにストレッチをしようと思ってもなかなか続けられません。
寝る前や寝起きに簡単にできる｢寝ながら｣できるストレッチをこちらで紹介しています。
猫背を治すと身長が高くなる｜おすすめのストレッチ
身長を伸ばしたい人にとって猫背は致命的です。絶対に改善したほうが良いのでストレッチをしましょう。
こちらでおすすめのストレッチを紹介しています。
猫背の原因は筋肉の柔軟性の低下
猫背は筋肉の柔軟性が低下しているために引き起こされてしまいます。どの筋肉の柔軟性が低下しているのか確認してトレーニングしましょう。
こちらで3つの筋肉について紹介します。
猫背を治す筋トレ
猫背を治すには、どのような筋トレをしたら良いのでしょうか？
原因になる筋肉に対して効率的にトレーニングしましょう。こちらで紹介しています。
▶猫背を根本から治す方法｜猫背を治す筋トレやストレッチ
子供の猫背を治す方法
子供に｢姿勢を良くしなさい！｣と怒っても無駄です。どうやって子供の猫背を治したら良いのでしょうか？
こちらで紹介しています。ぜひ参考にしてください。
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