いま『HMBサプリ』が話題です。
ボディービルダーのように筋肉をつけるのではなく、ダイエット目的で筋肉を維持しながら基礎代謝を上げるので、効率よく栄養補給しながら理想のボディラインを目指すことができます。
このページでは、HMBサプリのおすすめランキングと、HMBサプリの選び方のコツを紹介します。
代謝アップさせるHMBサプリのおすすめランキング
HMBサプリは、厚生労働省も認めている『筋肉にプラスの効果をもたらす成分』として、2010年から日本でも販売が解禁されました。
当サイトでは、話題のHMBサプリを取り寄せ、成分を調べ比較し、レビューしました。
HMB配合量だけでなく、主要成分との相性や飲みやすさ、価格や返金保証などをもとに、ランキングで紹介します。
第1位 B.B.B
B.B.Bのレビュー
| 『B.B.B』のスタッフ評価 | |
|---|---|
| HMB配合評価 | |
| 主要成分評価 | |
| 当サイトの総合評価 | |
B.B.Bをおすすめする理由
B.B.Bは、HMBサプリの中で最も人気なサプリメントです。
カリスマトレーナーのAYAがプロデュースした筋肉サプリで、粒タイプではなく顆粒タイプなので、特に女性に人気のHMBサプリです。
第2位 バルクアップHMBプロ
バルクアップHMBプロのレビュー
| 『バルクアップHMBプロ』のスタッフ評価 | |
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| HMB配合評価 | |
| 主要成分評価 | |
| 当サイトの総合評価 | |
バルクアップHMBプロをおすすめする理由
バルクアップHMBプロは、HMB配合が2000mgと高配合ながら、クレアチン、BCAA、グルタミンも配合されているので、効率よくHMBを吸収できます。
筋肉のプロの複数のパーソナルトレーナーから支持されており、本格的な筋肉サプリとして、非常に人気です。
第3位 金剛筋HMB
金剛筋HMBのレビュー
| 『金剛筋HMB』のスタッフ評価 | |
|---|---|
| HMB配合評価 | |
| 主要成分評価 | |
| 当サイトの総合評価 | |
金剛筋HMBをおすすめする理由
金剛筋HMBは、HMB配合が2000mgと高配合で、クレアチン、BCAAも配合されています。
金剛筋シャツという加圧シャツはすごい人気で、新しくHMBサプリを発売したので注目です。
第4位 HMBマッスルプレス
HMBマッスルプレスのレビュー
| 『HMBマッスルプレス』のスタッフ評価 | |
|---|---|
| HMB配合評価 | |
| 主要成分評価 | |
| 当サイトの総合評価 | |
HMBマッスルプレスをおすすめする理由
HMBマッスルプレスは、HMB配合が45000mgと高配合ですが、HMB以外の成分は配合されていません。
人体への吸収などを考慮するとバランス悪いですが、他のサプリと組み合わせるという人にとっては、HMBだけを摂取したい需要がありますね。
第5位 ビルドマッスルHMB
ビルドマッスルHMBのレビュー
| 『ビルドマッスルHMB』のスタッフ評価 | |
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| HMB配合評価 | |
| 主要成分評価 | |
| 当サイトの総合評価 | |
ビルドマッスルHMBをおすすめする理由
ビルドマッスルHMBは、HMB配合が1500mgと高配合で、BCAA、グルタミンも配合されているのですが、クレアチンが配合されていないのが残念です。
第6位 HMBアルティメイト
HMBアルティメイトのレビュー
| 『HMBアルティメイト』のスタッフ評価 | |
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| HMB配合評価 | |
| 主要成分評価 | |
| 当サイトの総合評価 | |
HMBアルティメイトをおすすめする理由
HMBアルティメットは、HMB配合が1500mgと高配合で、BCAA、グルタミンも配合されているのですが、クレアチンが配合されていないのが残念です。
失敗しないHMBサプリの選び方
HMB配合量が適正か
HMBサプリで重要なのは、HMBの配合量がどれぐらいかをチェックした方が良いです。
HMBは多すぎてもダメです。
人体が吸収できるのが1日あたり3000mgといわれています。
ですから、HMBを効率よく摂取するという目的であれば、1000mg～2000mgが良いでしょう。
アスリートなど、激しいトレーニングを積んでいる人は3000mgを目安にするのが良いです。
HMBとは、必須アミノ酸のロイシンの代謝物で、筋肉増加や維持に良いとされている成分です。
摂取しすぎたからといって、太るというものではありません。
筋肉にはもちろんですが、肌や髪や爪にも良い効果があります。
当サイトでおすすめしている『バルクアップHMBプロ』は、HMBが1500mg配合されています。
クレアチンが配合されているか
HMBサプリ選びでは、HMB配合量だけでなく、クレアチンが配合されているかも重要です。
クレアチンとは、1-メチルグアニジノ酢酸という、たんぱく質の一種です。
クレアチンはHMBと同時摂取することにより、人体への吸収が高まるので、HMBサプリ選びには、クレアチンが配合されているものがおすすめです。
クレアチンは、無酸素運動時など瞬発的なエネルギーを供給するために役に立つアミノ酸です。
サプリメントとしても人気で、アスリートの多くが摂取しています。
BCAAやグルタミンは配合されているか
HMBサプリ選びでは、HMBやクレアチン以外に、BCAAやグルタミンが配合されているものがおすすめです。
グルタミンとは、2-アミノ-4-カルバモイル酪酸という、アミノ酸の一種です。
グルタミンが不足すると、筋肉の分解がすすむだけでなく、体調を崩したり、疲労感に襲われます。
グルタミンには、筋肉だけでなく腸の働きや免疫力を高めてくれる効果もあるので、HMBサプリに配合されているのが理想です。
またBCAAとは、バリン・ロイシン・イソロイシンと呼ばれる3つのアミノ酸の総称で、人が体内で作ることができない必須アミノ酸ともいえます。
BCAAは体内で胃や腸の負担が少なく、非常に早いスピードで体内に吸収されるので、運動中の補給には最適な成分です。
購入しやすい値段なのか
HMBサプリの値段は安いに越したことはないですが、できるだけ効果が高いものを飲んだ方が絶対に良いですよね。
定期購入の解約条件や、返金保証はそれぞれのサプリで異なっているので、しっかりと確認してください。
自分にあったHMBサプリを選んでください。
HMBサプリを購入する検討材料として参考にしてください。