【体験談】猫背矯正に整体やマッサージは本当に効果あるのか?

整体は本当に効果があるのでしょうか?

今回は、様々な整体や治療院に行き、3ヶ月の治療で猫背を治したわたしの体験をもとに、猫背矯正に整体やマッサージは本当に効果あるのか?についてまとめました。

整体は猫背の原因を特定するには良い

マッサージ

猫背には、4つの種類があります。

  1. 首猫背(ストレートネック)
  2. 背中猫背
  3. 腰猫背
  4. 反り猫背(隠れ猫背)

この4つの猫背のどれなのかを特定してから、その猫背に対処したストレッチをしないと、逆に背中や腰を痛めてしまうことがあります。

日本人は背中猫背が圧倒的に多い

一般的に多いといわれるのが、背中猫背です。

背中猫背は、肩甲骨のゆがみが原因のことが多いです。

整体やマッサージで、良い先生にやってもらうと、肩甲骨のゆがみを矯正するために原因となっている筋肉を見つけ出してくれ、ほぐしてくれます。

ただし注意点は、多くの猫背患者を診た、専門の先生でないと、これはわからないようです。

だから整体に行けば良いということではなく、腕のあるプロに診てもらいましょう。

整体やマッサージの効果や治療期間

予算

整体の効果は3日ぐらい

これまでの生活習慣でゆがんでしまった骨盤や、身体のクセは、すぐに元に戻ってしまうようです。

骨盤のゆがみや影響している筋肉を特定し、正しい姿勢にするために施術しても、もって3日ぐらいと教えてもらいました。

先生いわく、

わたし
猫背が1回の施術で治るわけがありません。

3日もたてば、整体やマッサージの効果はなくなります。

整体やマッサージだけではなく、ストレッチや猫背強制ベルトなど、自宅でもしっかり対策しないと治りません。

とのことです。

整体に通うだけではなく、生活習慣の見直しや、適度な運動を続けることで、猫背は改善されます。

猫背の治療は3ヶ月が目安

一般的に、身体の細胞は28日で入れ替わるといわれています。

骨盤のゆがみや身体のクセを矯正するなら、3ヶ月がひとつの目安と考えるべきと先生に教えてもらいました。

私の場合はひどい背中猫背でしたが、整体に毎週通い始めてから2ヶ月でだいぶ楽になり始め、4ヶ月で明らかに姿勢が変わったのを実感しました。

いまでは月に一度行くぐらいです。

整体だけでは猫背は改善しない

猫背は、整体やマッサージだけでは、改善しません。

これは先生も断言していましたし、わたしもそう思いました。

猫背の症状や原因をしっかり把握して、筋肉トレーニングや姿勢の矯正をしないと、身体を痛めたり、まったく効果のないことを続けるだけだと思います。

つまり、猫背に対する正しい知識を身につけ、猫背の原因を理解して、そこをストレッチしたり、トレーニングしなければ、整体に通う意味がないと思います。

猫背を矯正する整体の選び方

予約時の対応

猫背には4つのタイプがあります。

整体を予約するときに、あなたがどの猫背かわからないことを伝え、しっかりと診てもらいたいことを伝えましょう。

施術前に姿勢をチェックし、肩甲骨を中心に骨盤のチェックをして説明してくれるところは、良い整体の可能性があります。

逆に知識もない整体師が首や肩、背中や腰を、ただマッサージする整体もあります。

予約の段階で猫背をしっかりと診てもらえるのか?という要望に対して、しっかりと応えてくれない整体は、お金の無駄遣いになる可能性が高いです。

電話だけではわからない

電話だけでどの猫背なのかはわからないでしょう。

実際に姿勢をチェックしてもらって、骨盤のゆがみや身体のクセ、筋肉の張り具合を診てもらってからでないと、どのくらいひどい猫背なのかは、診断が難しいようです。

まずは1度施術してもらって、どのタイプの猫背で、どのぐらいの症状なのか?

丁寧に教えてくれる先生だったら、2回目か3回目ぐらいに回数券を購入し、当面は週に1回か2回通うようにし、あわせて自宅でストレッチをするようにしましょう。

整体だけでは猫背は治らない

猫背矯正に整体やマッサージは本当に効果はあるのか?については、整体は効果はあるでしょうが、整体だけで猫背が治せるということについては、NOです。

正しい知識を身につけ、普段の生活習慣を見直しストレッチしないと、猫背は治りません。

わたしがお世話になった整体を紹介したいのですが、先生が内緒にしてくれ。ということだったので、今回は、整体の選び方を紹介しました。

整体はキッカケにしかなりません。

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正しい知識とあなたの症状をしっかり把握してから、ストレッチや姿勢矯正グッズを活用してみてください。

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6 件のコメント

  • こんにちは。
    体験談拝見させて頂きました。
    もしよろしかったら通われた整体の名前を教えてください。

    よろしくお願い致します。

    • おいかわさん
      コメントありがとうございます。
      整体の先生に内緒にしてくれといわれたので、メッセージさせていただきますね。

  • 私も姿勢が悪くて悩んでます。
    メッセージで通院された整体院を教えて頂くことは可能ですか?
    個別で申し訳ありませんが、よろしくお願いします。

    • しかさん
      コメントありがとうございます。
      整体の先生に内緒にしてくれといわれたので、メッセージさせていただきますね。

  • 私も姿勢の悪さから、何度も首や背中のギックリを繰り返して悩んでます。メッセージで教えて頂けませんでしょうか。
    よろしくお願いします。

    • ケロッピさん
      コメントありがとうございます。
      整体の先生に内緒にしてくれといわれたので、メッセージさせていただきますね。

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