逆流性食道炎の食事で注意するべきこと【早食いは絶対にダメ!】

逆流性食道炎は、食事が原因といわれます。

具体的にはどういう食事がいけないのでしょうか?

早食いや暴飲暴食が良くないのはわかっているけど、どういう食べ物や飲み物がおすすめなのでしょうか?

今回は、逆流性食道炎で悩む人に知って欲しい、食事で注意したほうが良いことをまとめました。

逆流性食道炎の食事で注意した方が良いこと

相談 (2)

逆流動性食道炎は、胃酸の過剰分泌や、胃酸の逆流で引き起こされます。

その原因は、ほとんど食事が原因です。

油っこい食べ物や甘い食べ物などは、胃に大きな負担をかけ胃酸を過剰に分泌させてしまいます。

この胃酸の過剰分泌によって、様々な症状を引き起こしてしまい、放っておくと胃ガンの原因ともなります。

胃酸の過剰分泌や逆流を促進させるのは食事が原因ですから、逆流性食道炎は食事に注意ししましょう。

早食いや暴飲暴食もやめてください。

逆流性食道炎に悩む人が食べた方が良いもの

逆流性食道炎の人は、なるべく野菜中心の食事に切り替えましょう。

食感は柔らかいものを意識し、熱すぎでもなく冷たすぎでもない温かいぐらいの温度が良いです。

できるだけ消化のよい食べ物や、消化を助ける食べ物が良いです。

逆流性食道炎に良い食べ物
  • 柔らかく煮た温野菜
  • おかゆ
  • うどん
  • 白身魚
  • 納豆
  • 豆腐
  • バナナ
  • ヨーグルト

意識してこれらの食べ物をゆっくり食べて、胃酸の分泌が過剰にならないようにしてください。

逆流性食道炎に悩む人が飲んだ方が良いもの

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飲み物はできるだけ、熱すぎでもなく冷たすぎでもない、温かいぐらいの温度の飲みものが良いです。

逆流性食道炎に良い飲み物
  • 水、お白湯
  • スポーツドリンク
  • 牛乳(ただし無脂肪のもの)

飲み物はできるだけ常温にして、胃に負担をかけないように、イッキ飲みなどはしないでください。

逆流性食道炎に悩む人は早食いと一気飲みが絶対にダメ!

医師

いかがでしょうか?

逆流性食道炎に悩む人なら、食事方法を改善することで、症状を緩和することができます。

早食いや一気飲みなどの暴飲暴食は、絶対にしてはいけません。

胃に負担をかける食事は避けるようにしてくださいね。

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