花粉症におすすめのヨーグルトランキング【花粉症にヨーグルトが効果的な理由】

花粉症にヨーグルトが効果的って聞いたことはありますか？

なぜヨーグルトが花粉症に効果があるのでしょうか？

今回は花粉症におすすめのヨーグルト最新ランキングをまとめました。

花粉症にヨーグルトが効果的な理由

なぜヨーグルトが花粉症に良いのでしょうか？理由はヨーグルトに含まれる乳酸菌にあります。

花粉症の症状を和らげるためには、免疫機能を正常に保つことがとても大切です。人間の身体は花粉などの異物が体内に侵入するとそれを対外に排出させようとする免疫があり、この細胞のバランスが乱れるとくしゃみや鼻水といったアレルギー疾患を引き起こしてしまいます。

具体的には、アレルギー疾患は、2種類ある免疫細胞(Th1細胞、Th2細胞)のバランスが乱れることで起こります。花粉症の人は、このTh2細胞の方が多くなっています。

ヨーグルトに含まれる乳酸菌は、このTh2細胞の増殖を抑え免疫細胞のバランスを保つ効果が期待できることから、花粉症にはヨーグルトが効果的といわれています。

また乳酸菌以外にも花粉症に効果の期待ができる菌があります。これらはアレルギーの症状を緩和する効果が期待できる菌です。これらの菌が入っているヨーグルトを食べることで花粉症に効果があるといわれています。

これらの菌が入っているヨーグルトを選ぶことをおすすめします。これらの菌は花粉症だけではなく、インフルエンザや風邪などにも効果があるといわれています。それぞれのメーカーによって使用している菌が違います。

キリンと小岩井乳業が共同研究を行っている、まもるチカラの乳酸菌「プラズマ乳酸菌」と、腸まで届く「ＫＷ乳酸菌」を配合しています。

花粉症の時期はスーパーで品切れ続出します。

LG21乳酸菌を配合した甘さ控えめタイプのヨーグルトです。さっぱりとした口当たりのおいしいヨーグルトです。

フェカリス菌は、カラダの狭いところまで行き届くとともに、一度に多くの菌を摂取するのに適しています。手ごろでいいですね。

いかがでしたか？花粉症にヨーグルトが効果があることがわかっていただけたかと思います。

花粉の時期はスーパーやコンビニにヨーグルトが品薄になる傾向があります。

花粉症の時期だけではなく体質改善し免疫力をあげるためにも普段からヨーグルトは食べたいですね。

ただヨーグルトを食べてもダメですから、規則正しい食生活やバランスの整った食事を意識して、身体の免疫力をあげていきましょう。

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