ドライアイの治療に効くおすすめな食事

ドライアイの治療には食生活の改善も非常に重要ともいわれています。どんな食べ物が良いのでしょうか？

今回はドライアイの治療に効くおすすめ食べ物8選を紹介します。

ドライアイの治療に効くおすすめ食べ物8選

ドライアイに効果のあるのは、ビタミンＡ、ビタミンB、アントシアニンが、多く含まれているものがおすすめです。

ビタミンＡは目の乾燥を防いでくれます。ビタミンＢは筋肉疲労にいいです。アントシアニンは視神経の再生に優れています。

これらを参考に、できればミネラルやビタミンＣなどもバランスよく摂れればさらに良いです。

1. うなぎ

ビタミンＡ、ビタミンＢ群が豊富に含まれていて、ドライアイには最高の食べ物です。

2. レバー

ビタミンＡ、ビタミンＢ群が豊富に含まれていて、ドライアイにはおすすめの食べ物です。

3. シソ

ビタミンＡが豊富に含まれています。

4. ほうれん草

ビタミンＡが豊富に含まれています。

5. 枝豆

ビタミンＢが豊富に含まれています。

6. 豆腐

ビタミンＢが豊富に含まれています。

7. 赤たまねぎ

アントシアニンが豊富に含まれています。

8. ブルーベリー

アントシアニンが豊富に含まれています。

まとめ

ドライアイの治療は食生活の改善も非常に重要です。もしバランスの良い食事が摂れそうもなかったら、サプリメントでも構いませんから、しっかり必要な栄養分を摂るようにしましょう。

いずれにしてもバランスのとれた食事が理想的です。ぜひ食生活を改善しましょう。