舌苔を除去する方法【口臭の原因になる白い物質】

舌が白くなっていたら、それは舌苔（ぜったい）という食べカスや細胞の死骸がたまった物質が、舌にこびりついている状態です。

この状態になっていたら、あなたは口臭があるかもしれません。できれば除去しましょう。

今回は、口臭の原因でもある舌苔の除去の方法について紹介します。

舌苔とは

舌苔は本来問題のないもの

舌苔は、食べカスや細胞の死骸が舌に付着した物質のことです。舌の表面に白っぽいネバネバして付着します。

この舌苔とは、舌の上皮細胞であり新陳代謝によって細胞が生まれ変わっている証拠ですから、舌苔は本来は問題が無いものです。

ただ、脱水症状や、免疫力の低下や、喫煙やストレスなどによる口の渇きにより、唾液が洗浄して洗い流すことができず、舌にたまってしまい、これが口臭の原因となってしまいます。

口臭の原因は舌苔

口臭の臭気成分である揮発性硫黄化合物は、舌苔によって作られています。つまい舌苔は、口臭の原因物質です。

ちょっと舌苔をかいでみてください。とてもクサイです。

舌苔は身体に必要なものではありません。このあと紹介するように、取り除いてあげましょう。

舌苔を除去する方法

水分補給や食事で除去する

舌苔は、本来は唾液によって洗い流されるのですが、唾液の分泌が抑えられることによって、舌に細胞の死骸がたまってしまうものです。

つまり唾液の分泌を促すことが良いでしょう。こまめな水分補給で口の中を潤わせ、また梅干やレモンといった唾液の分泌を促す食べ物を摂取することで、舌にある細胞の死骸を、洗い流しましょう。

レモンや梅干に含まれるクエン酸は、唾液の分泌を促しますし、お茶に含まれるカテキンは、口臭の原因物質を取り除き、またポリフェノールが唾液の分泌を促すので、工夫してみましょう。

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2016年12月14日

重曹で除去する

重曹（炭酸水素ナトリウム）は、脂を分解する力に長けており、弱アルカリ性で、脂汚れや水垢など酸性の汚れを落とすのに重宝します。

歯垢などを剥がれやすくし、歯をキレイに保ち、ニオイの原因を洗浄してくれるので、口臭予防にはおすすめです。洗剤に使われるような重曹を、口の中にいれても大丈夫か心配になる方もいますが、全く問題ありません。

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2016年12月27日

舌ブラシで除去する

舌ブラシでやさしく舌をなでるようにして、舌苔を取り除いてください。

舌が白くなっている状態は、舌苔（ぜったい）という食べカスや雑菌の死骸がたまったものがこびりついています。これは口臭の原因にもなりますので、やさしく取り除きましょう。舌専用のブラシがおすすめです。

舌には神経細胞が集中しているので、新陳代謝が活発なため、非常にデリケートな場所です。舌ブラシを使いすぎると、舌を傷つけてしまうかもしれませんので、注意してください。

マウスウォッシュで除去する

マウスウォッシュは、口に含んでクチュクチュッペッするだけで、口の中の雑菌を洗い流してくれます。マウスウォッシュを口に含んだ状態で、舌の上にためるようにして、舌苔を洗い流すようにうがいしてみてください。

舌は刺激を敏感に受けるので、ノンアルコールタイプの刺激が弱めのモノを選ぶと良いでしょう。

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2016年12月18日

舌苔は病気のサインともいわれるので注意しよう

舌苔は、脱水症状や、免疫力の低下や、喫煙やストレスなどによる口の渇きが原因です。

舌苔がある場合は、胃腸などの調子も良くないので、病気のサインという人もいるぐらいです。

舌苔は、身体には不必要なので、水分補給や食事と一緒に洗い流すのが良いでしょう。また重曹を使う方法も、口臭対策にはおすすめです。

舌ブラシを使う方法は、すぐに舌苔を取り除くことができるのですが、舌を傷つけることになりますので、注意してやるようにしてください。

そもそも、舌苔を取り除くのは一時的な対処ですから、根本的に舌苔ができないように、充分な水分補給や、ストレスのない生活を意識するようにしましょう。普段の生活を意識することで、舌苔はなくすことができます。

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口臭サプリメントの選び方のコツ

口臭はしっかりと対策をすれば、抑えることができます。

口臭が気になったら、口臭対策のサプリメントの購入がおすすめです。

【口臭サプリ比較ランキング】おすすめサプリの選び方のコツ

2016年12月15日

口臭サプリメントの選び方のコツを紹介しています。

口臭はサプリメントでしっかり対策すれば、口臭を無くすことは可能です。

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